Acht maanden geleden besloot ik het roer in mijn leven om te gooien..Ik was niet tevreden met mijn lichaam, voelde mij zwak en zat niet lekker in mijn vel. Met geen enkele ervaring met fitness voelde ik mij er niet toe in staat zelfstandig mijn doelen te bereiken. Via Healthcity ontmoette ik Keoma en na een kort gesprek wist ik al zeker dat ik veel hulp aan hem zou hebben.

Wat ik persoonlijk erg fijn vond aan Keoma’s aanpak is dat hij mij niet alleen vermakelijke en uitdagende trainingen aanbood, maar mij ook van alles wat hij voorlegde het belang ervan duidelijk maakte. Zo was ik bijvoorbeeld erg onwetend over krachttraining. Keoma heeft mij doen beseffen dat krachttraining niet alleen weggelegd  is voor de Schwarzenegger-wannabe’s, maar ook voor kleine vrouwtjes zoals ik haha! Voor ik het wist trainden we samen voor een nieuw deadlift-record en kreeg ik het voor elkaar 100 kg te liften. Tegenwoordig moet Keoma mij zowat wegsturen uit het krachthonk. Niet alleen had ik dat nooit voor mogelijk gehouden, ik had nooit kunnen voorzien hoeveel positieve effecten onze trainingen op mij hebben gehad.  Keoma heeft mij doen inzien dat ik zowel mentaal als fysiek sterk kan zijn en dat de beperkingen die ik denk te zien, de beperkingen zijn die ik mezelf opleg. If you can, you will!

Fatima 21 / History Student

In mei 2013 moest ik aan mijn gezondheid werken door overgewicht en verhoogd cholesterolgehalte. Medicatie òf sporten en vallen was het advies van de huisarts. Van medicijnen houd ik niet dus heb ik mij aangemeld bij een sportschool. Maar ja, hoe ga je dan verder? Daarom ook professionele begeleiding ingeschakeld en zo kennis gemaakt met Kéoma Veldhuis. Wat heb ik genoten van zijn trainingen, coaching, enthousiasme en vooral bekwaamheid. Kéoma is een personal trainer die echt luistert en datgene aanbiedt wat je als klant nodig hebt. Soms was hij voor mij de beruchte “stok achter de deur”. Op een of andere manier voelde Kéoma dit goed aan en ontving mij dan met een stralende glimlach. Ondertussen weet ik dat hoe groter zijn glimlach, des te zwaarder zijn training. Toch was ik telkens weer in staat om mijzelf te overtreffen en mijn grenzen te verleggen dankzij zijn steun en motivatie. Ik heb ook deelgenomen aan THE BULLETPROOF. Een intensief en gevarieerd trainingsprogramma met voedingsadvies volledig afgestemd op mijn persoonlijke omstandigheden. Echt een cadeautje! Door dit programma heb ik leren luisteren naar mijn lichaam en ga ik bewust om met voeding. Mijn doel is bereikt: 12 kilo afgevallen en een gezond cholesterolgehalte. Ik bedank je voor deze mooie ervaring.

Kenny Bartelsman / Sahusilawany

Otto mesi fa ho deciso di dare una svolta alla mia vita. Non ero contenta del mio corpo e soprattutto del mio peso, non mi sentivo a mio agio. Cosi’ mi sono iscritta di nuovo in palestra (Health City), mi e’ stato proposto un trainer…all’inizio non ero molto convinta, vista l’esperienza avuta nella stessa palestra con un altro trainer. Ho detto che volevo un trainer pieno di energia positiva, simpatico, allegro, con cui non mi sarei annoiata….e cosi’ e’ stato.

Keoma mi ha motivato e continua a motivarmi, mi ha fatto imparare ad andare in palestra con piacere e non per forza. Ho capito che volendo si possono raggiungere gli obbiettivi prefissati, e cosi’ e’ stato. Sono riuscita a perdere 10 Kg ed ora continuo ad andare regolarmente in palestra.

Grazie Keoma!”

Giorgia trivellato

Eindelijk eindelijk

Vorig jaar besloot ik dat er iets moest veranderen aan mijn levensstijl, ik gooide mijn eetpatroon om en nam een abonnement op de sportschool. Maar mezelf kennende had ik een stok achter de deur nodig om dan ook daadwerkelijk te gaan. Dus nu train ik 1 keer in de week met Keoma en ga daarna ook nog zelf naar de sportschool.

Het resultaat van trainen met Keoma, dat ik al meer dan 30 kilo ben afgevallen, ik een veel betere conditie heb en mij energieker voel.

Keoma is een gedreven trainer, die het uiterste uit je weet te persen, maar ook rekening met je houdt als dat moment is bereikt. Vaak begin ik de sessie met de vraag of we iets leuks gaan doen en dan zegt hij “tuurlijk”. Maar vaak verschillen we van mening over wat leuk is :-). Maar zijn trainingen zijn altijd afwisselend opgebouwd waardoor er nooit een gevoel van sleur ontstaat. Daarnaast heeft Keoma een goede kennis over het fysieke lichaam en hoe je dat lichaam in topconditie moet brengen en houden. En geeft hij goede voedingsadviezen, die ik helaas niet altijd overneem. Hij weet waar hij over praat. Dat wat hij uitdraagt heeft hij al geïntegreerd in zijn eigen leven.

Ik weet niet of ik sporten ooit nog echt leuk ga vinden en of dat ook moet, maar trainen met Keoma is wel leuk en het brengt me verder.

samantha Roreg

Ik ben sinds een half jaar aan het trainen met Keoma. Dat bevalt me erg goed. Ik train 1 keer in de week samen met hem en 2 keer in de week zelf. Hij zorgt ervoor dat ik blijf trainen. Eerder trainde ik alleen en kwam het voor, dat ik door drukte sporten op een lager pitje zette. En dacht, dat komt wel weer. Door de regelmaat die ik met Keoma heb, blijf ik iedere week komen. Druk of niet. Hij laat me inzien dat de regelmaat effect heeft en dat ik met sterker en fitter voel als ik kom en dus productiever ben in mijn werk.

Keoma is een bonk positieve energie. Altijd vrolijk en dat werkt erg stimulerend. Het maakt het sporten leuker. Neemt niet weg dat hij streng is en ik mijn oefeningen wel goed moet doen. Als ik opgeef is hij niet blij en roept hij me als het nodig is op het matje. Hij leert me over grenzen te gaan, door middel van wilskracht en een positieve instelling in mijn hoofd. Hij leert me dat ik meer kan dan dat ik denk. Hij leert me niet op te geven. Dat maakt me mentaal sterker. Ik zit beter in mijn lijf dan ooit. Voel me zeker. Keoma maakt sporten leuker, ik kom elke keer opgeladen uit de training.

Marlijn weerdenburg

Eindelijk eindelijk

Vorig jaar besloot ik dat er iets moest veranderen aan mijn levensstijl, ik gooide mijn eetpatroon om en nam een abonnement op de sportschool. Maar mezelf kennende had ik een stok achter de deur nodig om dan ook daadwerkelijk te gaan. Dus nu train ik 1 keer in de week met Keoma en ga daarna ook nog zelf naar de sportschool.

Het resultaat van trainen met Keoma, dat ik al meer dan 30 kilo ben afgevallen, ik een veel betere conditie heb en mij energieker voel.

Keoma is een gedreven trainer, die het uiterste uit je weet te persen, maar ook rekening met je houdt als dat moment is bereikt. Vaak begin ik de sessie met de vraag of we iets leuks gaan doen en dan zegt hij “tuurlijk”. Maar vaak verschillen we van mening over wat leuk is :-). Maar zijn trainingen zijn altijd afwisselend opgebouwd waardoor er nooit een gevoel van sleur ontstaat. Daarnaast heeft Keoma een goede kennis over het fysieke lichaam en hoe je dat lichaam in topconditie moet brengen en houden. En geeft hij goede voedingsadviezen, die ik helaas niet altijd overneem. Hij weet waar hij over praat. Dat wat hij uitdraagt heeft hij al geïntegreerd in zijn eigen leven.

Ik weet niet of ik sporten ooit nog echt leuk ga vinden en of dat ook moet, maar trainen met Keoma is wel leuk en het brengt me verder.

Els bouwman

I have been training with Keoma weekly for the last 12 months.  This is something I actually look forward to each week!

What I particularly appreciate is the great variety of routines Keoma develops.  There is no chance of getting stale, or bored, doing the same old routines week after week.  Every session is challenging and monitored, with goals set to improve.  Always just right in terms of difficulty and without being over the top.

All of course delivered in that endlessly enthusiastic way that is Keoma”.

Regards

David

Kéoma is great fun to work with and has a great sense of humor. He is tough on the targets, but not unrealistic. He sets the bar always a bit higher and we achieve many personal records. His diversity in exercises is impressive. He simply ignores my grumpiness, is always upbeat and keeps calm. He has a sincere interest in the physical and mental condition of that day and bears this in mind when planning a session.

Bas brouns

Empecé a entrenar con Keoma hace 6 meses y solo puedo decir que ha sido la mejor inversión que he hecho. Durante este tiempo, no solo he recuperado la forma física sino que también he empezado a cuidar más la alimentación, lo cual ayuda en el entrenamiento diario. Keoma es un gran entrenador y realmente recomiendo trabajar con él.

Alfonso Serrano

I had not worked out for nearly two years and had become out of shape, bad eating habits and lazy. I knew I wanted to get fit but didn’t want the hassle of planning my workouts. Kerman came highly recommended so we arranged to meet and discuss my past training and what my goals were. We did a 30 minute workout so he could gauge my fitness and clearly I had a lot of work to do.

Fast forward four months and I am fitter, healthier and stronger than I have ever been, Keoma is a great trainer as he keeps me motivated to work harder, he keeps training varied and fun so it never gets boring. His knowledge extends beyond the gym , he has helped me with my diet, my supplements and as such I trust him totally.

If you want to get the best out of your training and the best out of yourself, try Keoma, you will get a professional trainer who will understand what you are trying to achieve and he will help you get there….

You won’t regret it!

David Moore / Service Director

Kéoma begroet je altijd met een grote glimlach en een positieve instelling. Hij neemt de tijd om te onderzoeken wat je doelen zijn en op welke manier je die het beste kunt bereiken, daarbij merk je meteen dat hij zeer veel kennis van zaken heeft. Hij heeft het vermogen om je je grenzen te laten verleggen door je op een positieve manier te motiveren en door veel variatie in de trainingen aan te brengen. Ik train nu zo’n twee jaar bij Kéoma en mijn uithoudingsvermogen en kracht zijn beiden enorm toegenomen en dat is precies waarom ik met trainen ben begonnen. Dus, Kéoma, dank je wel en tot snel!

Eddy Steeneken / Toetsenist Band Moke

After years of hardly doing any sports or just for a period I decided to change my life! And this was the time to do it …I went to the gym and got in contact with Kéoma as a personal trainer.

I realized that this is what I needed; somebody that pushes me further than I would do myself.

Kéoma is the right personal trainer for me. He is pushing me to find the boundaries and even beyond that of my body and mind but he always does that with great respect. He is teaching me to know my body better. He organised a back massage for me as he was convinced my body was screaming for that. And he was absolutely right!

With his enthusiasm and drive he is making sure that I am being challenged during every workout session. Every time we do different kind of exercises and, of  course, every time they are harder to execute.

But even so he is capable of making sure that I am enjoying the sessions very much. Even the workouts I do myself are fun now!

It’s really nice to see the improvements every time. And that I am really enjoying the workouts more and more. But that the best thing of all is that I will achieve my goals with the great support of Kéoma as my personaltrainer!!

Erika Blom / Contract Manager